(다이어트)오이의 효능 10가지 - 체중감량 피부미용 암예방등등

1. 체중감량 (다이어트)

다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 오이다. 오이의 다양한 효능 중에는 체중 감소 효과도 있는데,

그 이유는 양에 비해 열량이 낮고 포만감은 높기 때문이다. 연예인 중에서는 오이가 들어간 다이어트 식단으로 체중

감량에 성공한 사례가 상당히 많타.

 

2. 암예방

 

오이는 암예방에도 효능이 있다. 비타민C를 비롯해 다양한 비타민 성분들이 가득 함유되어 있어 면역력을 높여주며,

식물화학 성분으로 항암작용을 해서 암예방에 도움이 된다. 한 건강 방송프로그램에서는 소화기 계통 암을 앓던 환자가

병원 치료와 함께 장기간 오이즙을 섭취한 결과 암이 회복되었다고 해서 화제가 된 적도 있다.

 

3. 피부미용

이미 오래전부터 많은 사람들이 미용 방법으로 선택하고 있는 오이 마사지는 실제로 효능이 좋다고 한다. 위에서도

언급했듯이 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 자주 섭취하면 피부에 윤기와 촉촉함을 만들어 준다고 한다.

또한, 비타민E 성분이 함유되어 있어 노화 예방에도 좋고, 오이를 얇게 썰어 마사지해 주면 햇빛으로 달아오른 

피부를 진정시키는데도 도움이 된다고 한다.

 

4. 수분공급

오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 어느 정도의 갈증 해소에 도움이 된다.

또한, 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해서 디톡스 식품으로도 많은 사랑을 받고 있다. 더위로 인해 

갈증이 많은 여름에 특히 많이 먹는 것이 좋다.

 

5. 면역력향상

오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이 된다. 채소계의 산화방지제 로도

불리는 오이를 자주 섭취하면 면역력 증강으로 인해 각종 잔병 예방에 도움이 되며, 무기력한 증상도 없애준다고 한다.

 

6. 소화개선

평소 소화가 잘 안 되거나 소화기 질환을 달고 산다면 오이를 꾸준히 섭취해 보도록 하자. 오이는 소화력에 큰 도움을 주며

위에 관한 질병 예방에도 도움을 준다고 한다. 특히 위염과 위궤양, 속 쓰림 증상에 좋다고 하니 주스, 반찬등 다양한 형태로 꾸준히 섭취해 보자.

 

7. 손톱 및 머리카락건강

오이는 손톱이나 머리카락을 건강하게 만들어 주는데 도움이 된다. 특히 손톱에 생기가 없고 갈라지는 증상이

있거나 머리카락이 푸석하고 윤기가 없을 때 섭취하면 좋다고 하며, 오이에 풍부하게 함유된 미네랄 성분은

뼈 건강에도 도움을 준다고 한다.

 

8. 관절 건강

노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면 오이를 꾸준히 섭취해 보도록 하자. 오이에 함유된 미네랄과 칼슘 성분은 

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다. 특히 이 성분들은 근육과 연골 등에 좋은 것으로 알려져 있으며, 관절염 환자

에게도 많은 도움을 준다고 한다.

 

9. 혈관질환 예방

평소 고혈압을 비롯한 혈관질환을 앓고 있다면 역시나 오이를 추천한다. 오이를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 내려가

혈관 질환 예방에 도움을 준다고 한다. 또한 이뇨제 역할도 하기 때문에 혈압을 균형 있게 조절해 주는 데에도 효과가 

있다고 한다.

 

10. 입냄새 및 숙취

오이는 입냄새 제거와 숙취에도 효과가 있다. 오이의 풍부한 수분이 혈액 속 나쁜 성분을 없애주어 숙취에 도움을

주며, 오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아 구취를 잡아준다고 한다. 술 마신 다음날 오이를 갈아 

마시면 숙취해소에 많은 도움이 된다고 한다.